क्या पपीता मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है?


हम अपनी ऊर्जा आवश्यकताओं के लिए भोजन पर निर्भर हैं। हमारा भोजन चीनी में टूट जाता है, जिसे शरीर आसानी से अवशोषित कर लेता है और हमारी दैनिक गतिविधियों को शक्ति प्रदान करता है। इसके उपयोग को नियंत्रित करने वाले हार्मोन को इंसुलिन कहा जाता है।

मधुमेह तब होता है जब आपके शरीर में औसत से अधिक मात्रा में चीनी का पता लगाया जाता है।

यह तब होता है जब भोजन से निकलने वाली चीनी अनियंत्रित रहती है क्योंकि उत्पादित इंसुलिन आवश्यक स्तर से कम होता है या शरीर इसका उपयोग करने से इंकार कर देता है। यह एक स्वास्थ्य विकार को ट्रिगर करता है जो अनियंत्रित होने पर घातक भी हो सकता है।

चिकित्सा प्रौद्योगिकी में प्रगति और बीमारी को ट्रिगर करने वाले कारणों में बेहतर अंतर्दृष्टि के साथ, चिकित्सकों ने न केवल मधुमेह वाले लोगों के रक्त प्रवाह में चीनी की रिहाई को नियंत्रित करने में कामयाब रहे हैं।

फिर भी, कुछ मामलों में, वे बीमारी को ‘उलट’ करने में भी कामयाब रहे हैं। मधुमेह का उलटा एक सामान्य शब्द है। नैदानिक ​​​​संदर्भ मधुमेह को छूट में डाल रहा है।

है मधुमेह का उलटा संभव के?

मधुमेह की स्थिति किसी व्यक्ति के शरीर में उच्च रक्त शर्करा के स्तर को इंगित करती है। इसका उलटाव एक ऐसी स्थिति है जहां किसी विषय के शरीर में शर्करा का स्तर एक निश्चित अवधि के दौरान निर्धारित सीमा के भीतर रहता है।

जब इस तरह की प्रगति होती है, तो व्यक्ति दवा से दूर हो जाता है और किसी अन्य व्यक्ति की तरह जीवन व्यतीत करता है। चिकित्सा बिरादरी इस वापसी को सामान्य स्थिति में बीमारी को दूर करने के रूप में संबोधित करती है।

मधुमेह का उलटा एक संभावित इलाज को संदर्भित करता है। चूंकि छूट एक विषय पर निर्भर करती है, इसलिए व्यवहार में बदलाव के कारण मधुमेह के वापस आने की संभावना बनी रहती है।

टाइप-2 मधुमेह वाले लोगों को झूठी आशा देने से बचने के लिए, पसंद किया जाने वाला शब्द उलटने के बजाय छूट है।

तो, क्या मधुमेह को उलटा किया जा सकता है?

लक्षणात्मक रूप से, हाँ। तकनीकी रूप से, नहीं।

मधुमेह कैसे उलट जाता है?

टाइप -2 मधुमेह वाले विषयों में सबसे आम पैटर्न जो उलटने में सफल रहे मधुमेह वजन घटाने था। जो लोग मोटे होते हैं उन्हें मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। शरीर का अधिक वजन एक विषय को इस रोग की चपेट में ले आता है।

यूनाइटेड किंगडम में मधुमेह वाले लोगों के एक अध्ययन में, जो लोग इस बीमारी को उलटने में कामयाब रहे, उनमें सबसे सुसंगत बेंचमार्क वजन घटाने था। यह देखा गया कि जिन लोगों ने लगभग 15 किलो वजन कम किया, वे इस बीमारी को दूर करने में सफल रहे।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि लीवर और अग्न्याशय में वसा के अधिक जमा होने से रक्त शर्करा असंतुलन हो जाता है। वजन घटाने से शरीर को सामान्य स्थिति में वापस आने की अनुमति मिलती है और मार्करों को इंसुलिन और रक्त शर्करा के अवशोषण के स्वस्थ रिलीज के लिए मदद मिलती है। यह मधुमेह वाले लोगों को दवा पर निर्भर जीवन जीने की अनुमति देता है।

क्या पपीता मधुमेह को ठीक करने में मदद करता है?

पपीता, अपने आप में, मधुमेह को उलट नहीं सकता है। हालांकि, यह एंटीऑक्सिडेंट, फाइबर और पोषण से भरा एक अच्छा भोजन है, जो इसे उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है जो वजन घटाने की योजना पर हैं।

चूंकि मधुमेह का उलटा सबसे अधिक उन लोगों के साथ जुड़ा हुआ है जो अपने शरीर की चर्बी को कम करने का प्रबंधन करते हैं, पपीता वजन घटाने को प्रोत्साहित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप, मधुमेह को उलटने में मदद करता है।

पपीते के फायदे:

पपीता मधुमेह के लिए अच्छा है जब मध्यम मात्रा में सेवन किया जाता है। अपने आहार में पपीते को शामिल करने के कुछ फायदे यहां दिए गए हैं।

  1. इसका एक मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स या जीआई एक ऐसा मूल्य है जो भोजन की खपत पर रक्त प्रवाह में ग्लूकोज की गति को निर्धारित करने में मदद करता है। जीआई जितना कम होगा, मधुमेह वाले लोगों के लिए उतना ही अच्छा होगा। पपीता जीआई मीटर पर 60 का स्कोर करता है, जो इसे मध्यम चीनी के साथ भोजन बनाता है।
  2. पपीता फाइबर से भरा हुआ है जो पाचन में मदद करता है। फाइबर युक्त भोजन भी आपको अधिक विस्तारित अवधि के लिए भरा हुआ रखता है।
  3. पपीता एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह सूजन को कम करने में मदद करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मुक्त कणों और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।
  4. पपीता प्रोटीन के अवशोषण के लिए उत्प्रेरक का काम करता है। वजन घटाने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए डाइट चार्ट में प्रोटीन को सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। इसलिए, पपीता मधुमेह के लिए अच्छा है.

मैं पपीते का सेवन कैसे करूँ?

पपीता एक फल है। किसी भी अन्य फल की तरह, इसे कच्चा खाना सबसे अच्छा है। आप पपीते के फलों का सलाद ले सकते हैं जहां आप इसे स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी के साथ मिला सकते हैं, जिनका जीआई कम होता है। आप पपीते का शेक या स्मूदी बना सकते हैं। चीनी डालने से बचें, क्योंकि पके पपीते हमेशा मीठे होते हैं। पपीते को सुबह या दोपहर में नाश्ता करना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष:

इसलिए, पपीता मधुमेह के लिए अच्छा है? पपीता एक शानदार लो-कैलोरी डाइट बनाता है। इसमें जीरो कोलेस्ट्रॉल होता है और इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन में मदद करता है। चूंकि यह एक व्यक्ति को पोषक तत्वों का एक स्वस्थ मिश्रण भरता है और प्रदान करता है, यह अधिक बार खाने की इच्छा को कम करता है और वजन घटाने में सहायता करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है।

हालांकि, पपीते का सेवन कम करना चाहिए। पपीते का सेवन के लिए एक निश्चित शॉट विधि नहीं है मधुमेह का उलटा. इसे मध्यम जीआई वाले खाद्य पदार्थों में गिना जाता है। पपीते को कम जीआई वाले खाद्य पदार्थों जैसे सेब, जामुन, नाशपाती, संतरे और खुबानी के साथ वैकल्पिक किया जा सकता है।

सन्दर्भ:

https://www.credihealth.com/blog/what-foods-to-avoid-with-diabetes/

https://www.healthline.com/health/type-2-diabetes-reversible#what-is-it

https://www.diabetes.org.uk/diabetes-the-basics/type-2-reverse

https://www.webmd.com/diabetes/can-you-reverse-type-2-diabetes

https://doctor.ndtv.com/living-healthy/papaya-for-belly-fat-weight-loss-eat-this-fruit-daily-to-burn-belly-fat-quickly-2135531

https://www.medicalnewstoday.com/articles/papaya-for-weight-loss#do-they-help

https://www.healthline.com/nutrition/can-papaya-help-you-lose-weight

https://www.healthline.com/health/diabetes/is-papaya-good-for-diabetes